Fokus på 2014
Så var man igång igen efter en lååång härlig ledighet, 18 dagar känns som det bara swischa förbi men man har laddat batterierna. Nu är det dags att blicka framåt och börja fokusera på 2014. Vad har det för hemligheter tro?
En massa jobb är inplanerat på VA SYD, 2014 års planering är färdig och där är en massa att bita i. Arbetsbordet är redan täckt av papper, handlingar, standarder och rapporter. Det är bara att riva igång.
Lite småresor kommer det att bli såsom London, Paris, ev. Tyskland med lite motocross, kanske tar vi oss lite söderut när vi ändå är i södra Tyskland. Skulle kunna tänka mig Italien och Toscana. De säger att pastan ska smaka väldigt bra där och vädret är nog inte så dumt hellre. Vi får se.
London bye night
Paris cabarette Tour Eifel
Toscani pasta En vy från Florens utkanter
Lite fokus på kroppen kommer det att bli, har ju gått upp lite i vikt nu det senaste halvåret, förstår inte varför, eller är det så att kläderna har krymt i tvätten eller nått? vad vet jag. I alla fall så står träning och kost högt på listan. Jag ska försöka träna någonting varannan dag, konditionsträning och styrketräning.
Ska även titta lite på vad man stoppar i sig, kolla kalorier så man har en hum om hur mycket energi man får i sig. Jag har ett mål med detta, vet inte hur lång tid jag ska sätt, eller så sätter jag ingen tid alls utan kör på i lugn takt. Dietmetoden 5:2 tänkte jag köra på i alla fall. Började i tisdags med en fastedag, kanske inte den bästa dagen med tanke på vad jag stoppat i mig under helgen, alltför mycket sötsaker, förstora portioner med mat och en massa mellanmål. Fastan började rätt lungt men framåt kvällen började jag bli lite hungrig, drack en proteinshake och gick och tränade. Jag får nog säga att det var rätt dumt. ingen ork, ingen energi och helt slut efteråt. Med andra ord, jag hade nog sockerabstinens, allt socker och slaggprodukter skulle ut och då blir man inte till sin fördel. Nu vilade jag igår från träning, åt mina 1500 kalorier och mådde bra.
Ikväll blir det träning igen, dock inte på fastande mage.
Golf är ju en sport som legat på is en del år. Jag kommer att ta upp sportandet i år är det tänkt då frun köpt sig en racercykel och ska ut på en del cykellopp och med det en del träning på samma cykel.
Här har vi lite av det mesta. Proteinpulver, aminosyror, fettförbrännare och nyponpiller för lederna.
En vanlig dag på gymmet.
Här har vi en variant på smalkost. Kokt kycklingfilé med broccoli och morötter, sist men dock godast var såsen, turkisk yoghurt med pesto orginale i.
Annat som emotsäger det jag skrev om träning och kost så hoppas jag kunna laga lite mat som jag kan dokumentera här på bloggen, det kommer att bli lite av varje men kanske lite nyttig mat insprängt bland andra icke så nyttiga recept. Bakningen har oxå blivit en ny grej för mig, har aldrig kunnat, aldrig varit intresserad av bakning men för lite sen så försökte jag intala mig själv att bakning var roligt och kreativt. Jag började smått baka förhand, knåda dek osv. Rena träningspasset att knåda deg, samtidigt blir det inte så bra att göra det för hand. Jag lånade morsans bakmaskin, den knådade och vevade på och det blev gensat roligare att baka. Började tjata hemma om att vi kanske skulle köpa en egen bakmaskin men familjen tyckte det var onödigt. Jaja, ok den är kanske onödig och dyr tänkte jag. Julen kom och det var dags för julklappsutdelning, när alla klapparna var utdelade så kom en till klapp fram. Det var den stora och den var till mig, bara mig. I paketet låg en ??? jo en bakmaskin och det var den stora, en Herkules som användes i programmet Hela Sverie bakar. Gissa om jag blev glad.
Nu tar jag bakningen till en helt annan nivå, hoppas kunna lägga lite recept och fina bilder på bakverken.
Nu blir det baka av, håll i hatten för nu åker vi.
